八段锦”作为传统中医的“养生功法”，至今已有800多年的历史，其养生理念与传统中医理念一脉相承，动作简单易学，可以通过提高并调节自身免疫力达到预防疾病的目的。长期锻炼能柔筋健骨、养气壮力，具有疏通经络、行气活血、协调五脏六腑的作用；它是一种适合全民健身强体，提高自身免疫力的养生方式，因此练习“八段锦”，在此次新冠肺炎防疫战中，可以做到未病先防，在一定程度上具有十分重要的意义。

云锻炼中，罗老师亲自为大家展示了完整的动作流程，分段对动作进行逐一讲解，对每一段动作的基本要领和注意事项进行详细阐述和示范，大家一起线上跟学，罗老师耐心地指出不足之处，大家也踊跃提问互动，活动氛围高涨。此次活动，让大家的居家锻炼更加专业健康，极大的激发了大家的学习热情。